Андрей Галкин

Мастер Спорта по ББ двукратный победитель Первенства России Абсолютный чемпион Калужской области Бронзовый призер Чемпионата России Чемпион Москвы

Жена чистила телефон и нашла видео с прошедшей подготовки ✌✌✌✌✌ #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#красота#здоровыйобразжизни#спорт#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

3

10 лет назад))) 🥇🥇🥇💪 #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

2

За 10 дней до "Брянска". Подготовка шла сложно, для этого были определенные причины, но форма получилась. Немного расстроен, что не удалось реализовать всё задуманное, но впереди весна - новые задачи, новая категория😉 #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

2

Увидел данный пост в одном из профилей. Кто-то может разделять данную точку зрения, кто-то нет. Как по мне имеет место быть. #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

0

Бытует мнение о том, что большое количество кардио нагрузки- это основной путь к снижению веса. Это далеко не так. Слишком большое количество аэробной нагрузки способно разрушить как жировую, так и мышечную ткань. А это уж точно не самый правильный способ похудеть. Следует помнить, что теряя мышечную ткань, организм начинает намного медленнее избавляться от жира. Помним!Аэробная нагрузка должна быть нормированной и не являться основным методом похудания. #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

0

1 фото - апрель 2018, выступал в категории ББ до 80кг. 2 фото - сентябрь 2018, выступал в классике. Как по мне то разница есть, но некоторые из моего окружения говорят, что ничего не поменялось. Так ли это)))? #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

6

Сколько уже можно!? Если Я (женщина), начну заниматься в тренажерном зале , то стану похожей на мужчину, потому что у меня быстро растут мышцы)! Ага сейчас! По сравнению с мужчиной у женщины в несколько раз меньше тестостерона (мужского полового гормона, который отвечает за рост мышц). Женщина НИКОГДА за свою жизнь не сможет приблизиться к мужским результатам, если только не начнёт принимать ААС. Если уж многие мужики накачаться не могут, женщинам бояться уж точно не стоит! А вот если хотите, к примеру накачать попку, будьте готовы работать намного сильнее, чем мужчины в вашем фитнес клубе! #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

4

Работая в фитнес среде уже длительное время замечаю, что некоторые люди работающие инструктором или персональным тренером, не имеющие опыта работы, образования, заслуг и регалий в спорте, да и выглядящии как "говно", мнят из себя высококлассных специалистов. Объяснение этому очень простое так называемый Эффект Даннинга-Крюгера, или по просту "Чем глупее тем самоувереннее". Суть заключается в метакогнитивном искажении особого рода: люди, характеризующиеся низким уровнем профессионализма в той или иной сфере, зачастую делают ошибочные выводы, которые они попросту не могут заметить и осознать — из-за чего они не способны адекватно оценить степень собственной квалификации и характеризуются достаточно завышенным представлением о своих навыках и способностях. #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

3

2

Льняное масло содержит самое большое количество ненасыщенных жирных кислот Омега-3. Достоверно известно также, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 40%. Льняное масло содержит также большое количество витамина Е, который является витамином молодости и долголетия, а также витамин F, который предупреждает отложения "плохого" холестерина в артериях, отвечает за хорошее состояние волос и кожи. Льняное масло содержит и такие необходимые нашему организму витамины, как витамин А, который, омолаживает клетки нашей кожи, делая ее более ровной, гладкой и бархатистой, и способствует росту волос, а также витамины группы В, которые благотворно влияют на рост ногтей, здоровье кожи и равновесие нервной системы. #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

2

#образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

1

Следующий сезон будем пробовать выступать уже вместе))) #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

0

Крепатура на следующий день — признак хорошо проделанной работы, но хорошего может быть слишком много. Если не давать мышцам достаточно времени на восстановление, это может крайне негативно сказаться на их росте, и даже повредить их. А значит, твои результаты пострадают. ПОМНИ, синдром переизбытка тренировок приводит к хронической усталости, воспалительным процессам и снижению результативности. #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

3

#образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

2

#образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

4

Чемпионат Брянской области #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

0

Расслабляться рано, работаем дальше #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

0

Фрагмент произвольной программы. Всё же над произволкой необходимо лучше работать, а не оставлять на последней момент. К следующему старту надо отработать) #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

1

Чемпионат Брянской области #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

6

#образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

5

Чуть-чуть осталось) #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

3

Крепатура на следующий день — признак хорошо проделанной работы, но хорошего может быть слишком много. Если не давать мышцам достаточно времени на восстановление, это может крайне негативно сказаться на их росте, и даже повредить их. А значит, твои результаты пострадают. Синдром переизбытка тренировок приводит к хронической усталости, воспалительным процессам и снижению результативности. #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

5

Андрей, ноги.... ноги. Пресс он показывает 😁 #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

3

Оценка пропорций))) #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

7

#образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

0

Работы конечно ещё( #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

0

образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

1

#образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

7

Актуальная "форма"🤫💪 образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

1

Горизонтальная тяга фокусирует нагрузку преимущественно на нижнюю часть широчайших мышц. Однако по мере приближения к верхней точке упражнения вектор нагрузки перемещается на верхнюю часть широчайших, ромбовидные мышцы и среднюю часть трапеций. И чем дальше за спину вы отводите локти, тем сильнее сокращаются эти мышцы. Чтобы добиться максимального сокращения мышц спины, старайтесь не отклонять торс от вертикального положения (ни вперед, ни назад) более чем на 10 градусов. Сохраняйте естественный изгиб позвоночника (спина слегка прогнута в пояснице, а грудь и плечи расправлены). Не тяните груз усилием бицепсов! Их роль здесь — лишь стабилизация локтевого сустава. Зафиксируйте ноги в коленях до конца сета. #образжизни#классическийбодибилдинг#bodybuilding#бодибилдинг#фитнес#GrandFitness#красота#здоровыйобразжизни#спорт#GFkaluga#Kaluga#персональныйтренер#спорткалуга#займисьсобой#physique#gym#fitnessmodel#тренажерныйзал#training#ББ

4
Следующее »